물 마셔야하는 베스트타임 7

하루 적절한 물 섭취량은 1.5~2리터로 알고 있습니다. 하지만 이 물을 어느시간에 마시면 효율적인지는 알지 못합니다. 그래서 오늘 알려드리고자 합니다. 적어 두세요.

일어나자마자 즉, 기상 후 1잔의 물이 가장 좋습니다. 혈액순환을 돕고 변비 예방에 그만입니다.

 

기상후 일어나 양치 후 2잔은 우리 몸 기관들이 깨어나게 하는데 큰 도움을 줍니다.

식사 30분전에 1잔을 마시면 식욕 감소에 도움을 줍니다. 과식방지와 소화를 촉진합니다.

 

식사 30분 후 1잔은 입안 세균번식을 예방하고 몸속 치유력을 강화합니다.

일할때 오전에 1잔, 오후에 1잔을 마시면 피로가 풀리고 혈액공급을 활발하게 하는데 역할을 합니다.

 

샤워전 1잔은 피부건강과 다이어트에 좋습니다.

 

자기전에 1잔은 뇌졸중, 심장마비, 다리경련을 방지합니다. 위장장애가 있으면 안마시는게 좋습니다.

 

이렇듯 물읠 양도 중요하지만 언제 먹느냐가 상당히 중요하답니다. 물만 잘마셔도 우리 건강 지킬 수 있습니다. 오늘 지금부터라도 한번 시도해보세요. 달라짐을 느낄거예요.