타우린 효능 식품 확인

타우린하면 박카스가 가장 먼저 떠오릅니다. 그만큼 피로회복과 연관 되어 있다는것은 충분히 알고 있습니다. 타우린이 들어있는 식품과 타우린 효능까지 알아보도록 할게요.

타우린 식품 쭈꾸미입니다.

 

타우린의 제왕이라 불립니다. 단백질과 필수아미노산까지 고르게 함유되어 있습니다. 호르몬과 항체 형성까지 봄철 기력향상에 으뜸입니다.

 

 

바지락입니다.

 

타우린은 수용성입니다. 건더기만 먹는것보다는 국물을 섭취하는 샤브샤브, 찌개가 좋습니다.

 

멍게입니다.

 

갱년기 여성에게 도움을 줍니다. 저칼로리 식품이라 다이어트에도 좋습니다. 당뇨환자의 경우 피로해소와 질환개선에도 좋습니다.

 

오늘의 핵심인 타우린 효능입니다.

 

콜레스테롤 낮추기입니다.

 

타우린 섭취시 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방의 유화와 운반을 돕습니다.

 

유아 뇌 발달, 치매 예방입니다.

 

유아기때 어른의 4배 많은 타우린이 존재합니다. 알츠하이머를 유발하는 물질을 억제하면서 뇌손상을 억제시키고 뇌 신경교세포를 활성화시킵니다.

 

간기능회복에 좋습니다.

 

술을 마시게 되면 해산물을 안주로 머습니다. 타우린이 간의 회복을 돕습니다.

 

심장 기능이 좋아집니다.

 

심장수축에 중요한 역할을 하는 칼슘이온의 농도를 조절합니다. 또 심장근육을 보호하고 심장비대에도 도움을 줍니다.

 

타우린 이렇게나 긍정적인 효능이 있습니다. 앞으로 주기적으로 챙겨 먹어야 할 것 같아요.