목디스크 나쁜 자세 고쳐야해요

거북목 증후군으로 많은 분들이 시달리고 있습니다. 어깨 중간부분과 귀 중간부분이 5cm 이상 차이가 나면 목디스크 위험이 있습니다. 

 

목디스크 나쁜 자세 무엇때문에 이렇게 될까요? 알고 고쳐야겠죠?

모니터와 스마트폰을 눈높이보다 낮게 사용하는것입니다.

 

시선이 아래로 가게되면 목에 무리가 가서 거북목이 되기 쉽습니다.

의자에 앉을때 등을 구부리고 앉는것입니다.

 

허리와 목은 연결되어 있기에 허리가 휘면 저절로 거북목으로 이어집니다.

키보드와 마우스를 몸으로부터 멀리 두고 사용하는 것입니다.

 

몸이 저절로 뒤로 쳐지는데 목이 꺽이기 때문에 무리가 갑니다.

오랜시간 앉아 있는 것입니다.

 

직장인뿐아니라 학생까지 우리나라는 특히나 장시간 의자에 앉아서 생활을 합니다. 자세라도 바르면 좋을텐데 그렇지 못하기에 무리가 가는것입니다.

높은 베게를 사용하는것입니다.

 

자는동안 목이 꺽여 있기에 무리가 갑니다.

다리를 꼬는것입니다.

 

자세가 틀어져 허리가 휘면서 목에까지 안좋은 영향이 가는 것입니다.

잘때 옆으로 눕거나 엎드려 자는것입니다.

 

목이 한방향으로 치우쳐지기 때문에 좋지 않습니다.

 

목디스크 나쁜 자세 오늘부터는 버리고 바른자세를 유지하도록 해요. 거북목 되기 싫잖아요?