치매 예방 방법 정리

치매에 걸리면 기억력 감퇴 등 생활 전반적으로 불편한게 한두가지가 아닙니다. 따라서 치매는 미리 사전에 예방하는게 가장 중요하답니다. 모르는분들을 위해 치매 예방 방법 공개합니다.

두뇌를 활발히 사용하지 않으면 치매증상이 더 빠르게 나타날 수 있습니다. 꾸준히 공부하는게 큰 도움이 됩니다. 그게 부담으로 다가온다면 퍼즐, 퀴즈 등을 해보는것도 좋습니다.

 

공부는 평생 해야하는거 아시죠?ㅋ

흡연을 하면 치매 걸릴 확률이 1.5배 높아진다 합니다. 사람의 인지능력을 짧은기간에 낮춥니다. 

 

치매 예방 하고싶나요? 그럼 금연하세요.

꾸준히 운동한 사람이 아닌사람보다 치매 걸릴 확률이 1.5 감소한다합니다. 힘든운동을 말하는게 아니고 계던오르기, 빨리 걱기, 훌라후프 같은거 말입니다.

 

꾸준한 운동으로 치매 예방 하자구요.

시력을 건강히 유지하면 인지능력이 유지됩니다. 건강한 시력이 치매예방의 방법이 된답니다.

 

매일 일기를 쓰면 하루를 기억하고 생각을 하기에 뇌 활동이 많아집니다. 때문에 치매 예방이 되는거죠.

사교적인 활동을 많이하면 뇌건강에 좋습니다. 취미활동 모임에 가입해서 활동하는것도 방법입니다. 

 

요즘은 젊은층에서도 조기 치매에 걸리기도 합니다. 치매 예방 방법을 숙지하고 예방활동 꾸준히 하기 바랍니다. 행복하게 오래 살아야 하잖아요?^^