장건강에 좋은 음식 정리

고구마는 배변을 활성화, 우엉은 장에 좋으며 연근은 설사에 좋습니다. 공통적으로 과민성대장증후군에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

감에는 타닌 성분이 있는데 이는 설사를 멎게하고 배탈을 완화합니다. 소화흡수에 좋을뿐아니라 과민성대장증후군에 좋습니다.

 

민들레는 위염을 완화하고 점막을 보호해 설사할때 장을 편하게 해줍니다. 

생강은 설사에 좋습니다. 

 

사과는 펙틴성분이 있어 변비에 그만입니다.

현미는 섬유질이 풍부해 과민성대장증후군에 좋습니다. 위에 부담을 주기에 천천히 드셔야합니다.

 

매실은 소화를 돕고 대장을 튼튼히 합니다. 설사와 변비 양쪽 모두에 효과가 있습니다.

요쿠르트는 유익한 균의 번식을 돕습니다. 

 

도토리묵은 장과 위 둘다 강화합니다. 설사에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

 

장건강이 좋지 못하면 설사도 변비도 겪게 됩니다. 다행히도 음식으로 달랠 수 있는 방법이 있다고 하니 다들 그냥 지나치지 마시고 드셔보세요.

 

장건강에 좋은 음식으로 장건강 스스로 지킵시다.