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주유할인 많이되는카드 무엇 차 한대 몰라고하면 유지비 장난아니게 들어가죠? 그 중 으뜸은 주유비입니다. 휘발유 리터당 1700선을 돌파한게 엊그제 같네요. 주유할인 많이되는카드 알아두면 이용하면 그나마 도움될거예요. 신한카드 deep oil은 내가 주유소를 고르고 할인받을 수 있습니다. 4대 정유사에서 고른 1개에서 10% 할인 받습니다. 설정하지않으면 GS칼텍스로 설정됩니다. KB국민 탄탄대로 온리유 티타늄카드입니다. 리터당 최대200점이 적립됩니다. 전월 합계 40만원이상 실적이있어야 적용이 된다는거 알고 계세요. 인천공항 발렛 무료서비스와 3대 통신사 통신비 자동납부시에 10% 포인트 적립이 된다고 합니다. 자동차보험 1만원 할인과 더불어 영화3500원 할인서비스도 있습니다. 에버랜드 같은 레저 이용시 최대50%라니 상당히 .. 2021. 11. 19.
척추측만증 교정운동 쉽게 척추측만증환자 해마다 증가하고 있다고 합니다. 원인은 잘못된 자세로 장시간 앉아있기 때문이라합니다. 척추측만증은 척추가 휘어져 몸의 균형이 틀어진것을 말합니다. 통증과 함께 심폐기능 이상을 유발할 수 있습니다. 대표적인 치료방법은 척추측만증 교정운동입니다. 집에서도 할 수 있게 알려 드릴게요. 첫째, 고개를 뒤로 젖혀주는 것입니다. 천천히 지그시 눌러주면 됩니다. 고개가 최대한 젖혀지고 15초이상 유지하는 게좋습니다. 둘쨰, 자전거타기 응용동작입니다. 바닥에 누워 다리를 기역자로 들어줍니다. 15초간 유지하세요. 브릿지자세 아시나요? 척추측만증 교정운동중 하나입니다. 손바닥을 바닥에 붙이고는 무릎을 90도로 세웁니다. 올라갈때 내뱉고 내려올때 들이마십니다. 이건 20초간 유지합니다. 마지막, 고양이자세입.. 2021. 11. 19.
임산부에게 좋은 음식 안내 임신은 가정에 가장 큰 축복 중 하나가 아닐까합니다. 임산부는 먹는게 정말 중요한데요. 그래서 오늘 임산부에게 좋은 음식 알려드릴테니 요긴하게 이용하세요. 연근입니다. 철분이 상당히 많이 들어 있습니다. 어지러움, 빈혈등을 줄여줄 수 있습니다. 자궁출혈까지 예방해준다니 반드시 먹어주어야 합니다. 미역입니다. 혈액을 맑게 해주고 신진대사를 돕습니다. 태아의 뼈, 성장을 돕습니다. 게다가 입덧을 하게 되면 상당히 힘이든데 적게 하도록 도와준다합니다. 귀가 솔깃하죠? 피가 맑아져 빈혈증상이 사라지니 상당히 좋습니다. 토마토입니다. 비타민과 미네랄, 라이코펜 등이 들어 있어요. 하루3개까지 먹으면 정말 좋습니다. 소고기입니다. 철분이 매우많이 들어있어 큰 도움을 줍니다. 지방없는 부위로 드세요. 등푸른 생선입니.. 2021. 11. 17.
대용량 파일 보내는 방법 일하다보면 가끔씩 대용량 파일 보내야 하는 상황이 옵니다. 처음이라면 모를 수 있습니다. 한번만 보면 되니 너무 걱정마세요. 오늘 대용량 파일 보내는 방법 확실히 알려 드릴게요. 다음의 경우 액티브x를 설치하지않아도 됩니다. 4G까지 보낼 수 있습니다. 보내는건 로그인후에 메일쓰기를 누르고 첨부파일을 추가하기만 하면 됩니다. 너무 쉽습니다. 용량이 너무 낮다고 느껴지시나요? 그럴때는 프로그램을 이용하는것도 방법입니다. 바로 샌드애니웨어입니다. 파일수, 용량 제한이 없거든요. 파일보내기는 기기보내기, 링크로 보내기, 6자리 원타임키 혹은 QR코드로 보내기가 있습니다. 또, 네이버 클라우드 이용해도 됩니다. 30GB까지 제공하고 있으니 말입니다. 공유 url을 만들구요. 암호를 건 다음 공유를 합니다. 또 .. 2021. 11. 17.

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