면역력 높이는 음식 7가지

요즘 면역력 떨어지신분 많으시죠? 그럴때는 면역력 높이는 음식을 통해 면역력을 높이는게 좋습니다. 몰라서 못드시는 분들도 있다고 봅니다. 오늘 알려드릴테니 챙겨먹어 봐요.

표고버섯입니다. 렌티난이 많이 들어있어 암 예방에 효과가 있습니다. 면역력을 높이는 항바이러스 물질입니다. 

 

단호박입니다. 베타카로틴은 항산화 성분입니다. 노화억제와 성인병 예방에 좋습니다.

사과입니다. 유기산은 피로회복과 면역력을 높여줍니다. 펙틴은 콜레스테롤과 혈당을 낮춰줍니다. 실제 제 주변에 하루에 꼭 사과 하나를 드시는분이 계신데 매일 활기찬 하루를 보내더라구요. 저도 따라하는 중입니다.

 

감입니다. 포도당과 과당이 많습니다. 그래서 힘이나고 피로가 풀리는 과일입니다. 비타민A,B,C가 다 들어있는 비타민 대장입니다.

고등어입니다. 단백질과 오메가3이 풍부해요. 동맥순환을 향상해 노화를 늦추고 면역력 강화에 좋습니다. 자주 드시기 바랍니다.

 

당근입니다. 환절기에 딱인데요. 칼슘, 비타민A,C, 식이섬유가 풍부합니다. 유해산소를 없애고 노화억제와 면역력을 높이는데 좋습니다.

무입니다. 미네랄이 풍부합니다. 항암성분이 면역력을 길러줘요.

 

다 쉽게 구할 수 있는 음식입니다. 면역력이 낮다면 한번 생각해보세요. 기본적으로 먹는게 받춰줘야 생기를 찾을 수 있습니다. 

 

올 겨울도 건강하게 지내야 하잖아요~