의사가 안먹는 음식 절대

의사는 전문가로 우리들이 신뢰하는 집단입니다. 그런 의사가 안먹는 음식이 있다고 합니다. 

스무디입니다. 웰빙 음식으로 알고 있는데요. 우리가 아는것보다 고열량 입니다. 우유, 요쿠르트, 시럽, 설탕, 초콜릿까지 들어갑니다. 게다가 치아의 에나멜도 파괴한다고 해요.

 

통조림에 든 스프는 상당히 짜고 나트륨 함량때문에 고혈압을 유발할 수 있어요. 

 

방부제와 각종 첨가물이 들어가기 때문에 잘 확인해야 합니다.

뻥튀기와 팝콘은 칼로리가 거의 없다고 알고 있습니다. 탄수화물 덩어리이며 합성첨가물이 가득합니다. 

 

버터, 설탕, 치즈가루가 상당량 들어갑니다. 많이 먹지 마세요.

화이트 초콜릿입니다. 건강에 이로운 코코아솔리드가 없다고 합니다. 같은 값이면 코촐릿이 더 낫다고합니다. 

 

흰쌀, 파스타, 빵입니다. 혈당치를 올리는 대표적인 음식입니다. 도정하지 않은 곡물을 통째로 만든 음시글 먹는게 더 좋습니다. 

 

밀의 경우 도정 과장에서 비타민E, 셀레늄 등의 영양소가 75%나 차이가 난다 합니다.

아침 식사용 샌드위치입니다. 야채가 들어가도 베이컨, 소세지, 햄, 치즈 등이 있어 지방, 나트륨 등 합성첨가물 함량이 높고 그에반해 영양소는 적습니다. 

 

식빵에 섬유질도 적은거 아시나요? 배 든든하게 출근전에 먹는 샌드위치 생각보다 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

탄수화물은 한캔에 설탕 7스푼이 들어 있습니다. 치아 에나멜에 나쁜 영향을 끼칩니다.

 

건강에 좋은 차는 어떠세요?^^