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타우린 효능 식품 확인 타우린하면 박카스가 가장 먼저 떠오릅니다. 그만큼 피로회복과 연관 되어 있다는것은 충분히 알고 있습니다. 타우린이 들어있는 식품과 타우린 효능까지 알아보도록 할게요. 타우린 식품 쭈꾸미입니다. 타우린의 제왕이라 불립니다. 단백질과 필수아미노산까지 고르게 함유되어 있습니다. 호르몬과 항체 형성까지 봄철 기력향상에 으뜸입니다. 바지락입니다. 타우린은 수용성입니다. 건더기만 먹는것보다는 국물을 섭취하는 샤브샤브, 찌개가 좋습니다. 멍게입니다. 갱년기 여성에게 도움을 줍니다. 저칼로리 식품이라 다이어트에도 좋습니다. 당뇨환자의 경우 피로해소와 질환개선에도 좋습니다. 오늘의 핵심인 타우린 효능입니다. 콜레스테롤 낮추기입니다. 타우린 섭취시 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방의 유화와 운반을 돕습니다. 유아 뇌 발달, .. 2022. 3. 24.
목디스크 나쁜 자세 고쳐야해요 거북목 증후군으로 많은 분들이 시달리고 있습니다. 어깨 중간부분과 귀 중간부분이 5cm 이상 차이가 나면 목디스크 위험이 있습니다. 목디스크 나쁜 자세 무엇때문에 이렇게 될까요? 알고 고쳐야겠죠? 모니터와 스마트폰을 눈높이보다 낮게 사용하는것입니다. 시선이 아래로 가게되면 목에 무리가 가서 거북목이 되기 쉽습니다. 의자에 앉을때 등을 구부리고 앉는것입니다. 허리와 목은 연결되어 있기에 허리가 휘면 저절로 거북목으로 이어집니다. 키보드와 마우스를 몸으로부터 멀리 두고 사용하는 것입니다. 몸이 저절로 뒤로 쳐지는데 목이 꺽이기 때문에 무리가 갑니다. 오랜시간 앉아 있는 것입니다. 직장인뿐아니라 학생까지 우리나라는 특히나 장시간 의자에 앉아서 생활을 합니다. 자세라도 바르면 좋을텐데 그렇지 못하기에 무리가 가.. 2022. 3. 24.
식초 효능 어디까지야 식초는 조리의 기초 조미료로서 역할을 계속 해왔으며 의약용으로까지 그 활용도가 다양해지고 있습니다. 오늘은 식초가 우리몸에 얼마나 긍정적인 영향을 미치는지 식초 효능에 대해 확실히 짚고 넘어갈게요. 변비에 효능이 있습니다. 식초는 신진대사를 높이는 기능을 가지고 있습니다. 장내 원활한 활동으로 변비가 해소 됩니다. 우유나 물에 한숟갈 희석해 마시면 좋습니다. 비만에 효능이 있습니다. 식초는 당질이 지방으로 변하는 것을 막고 지방 분해를 촉진하기에 비만방지 효과가 충분합니다. 불면증에 효능이 있습니다. 식초는 칼슘의 흡수 및 정신적인 긴장을 완화시킵니다. 골다공증에 효능이 있습니다. 칼슘이 체내에 흡수되는 것을 돕습니다. 또 칼슘의 체내흡착을 원활하게 합니다. 그리고 부신피질 호르몬을 조절해 골다공증에 효.. 2022. 3. 11.
효과있는 천연 진통제 한자세로 너무 오래 있다보면 목, 허리 등에 통증이 생깁니다. 운동이나 사고로 다칠수도 있고 말이죠. 진통제로만 이겨내기에는 부작용이 우려가 됩니다. 이럴때는 음식을 이용한 천연 진통제를 활용해 보는겁니다. 평소에 섭취해보세요. 체리입니다. 안토시아닌이 함유되 있어 염증을 줄이고 진통제처럼 통증을 억제합니다. 운동선수들이 경기전 체리주스를 마시는게 이것입니다. 블루베리입니다. 열충격단백질 수치를 높이는 효능이 뛰어납니다. 또 항염증효과가 있으며 부종을 줄여주는 타닌을 포함합니다. 블루베리는 또한 결장의 통증을 제어할 수 있다고 합니다. 셀러리 씨앗입니다. 아피제닌 성분이 관절염과 통풍의 통증에 도움이 됩니다. 생강입니다. 소화와 면역력 증진에 도움을 주는 것으로 유명합니다. 이에 추가로 통증 완화에 도움.. 2022. 3. 11.

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