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견과류 효능 피부 미용에 딱 견과류가 우리 피부미용에 효능이 있다는거 아시나요? 몸에 좋은 견과류 효능 자세히 소개해 드릴까합니다. 잘 따라오세요~ 피스타치오입니다. 특히나 다이어트에 효과적이라고들 합니다. 칼로리롸 지방함량이 낮은 반면 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 건강, 피부미용을 다 얻고 싶다면 피스타치오 추천합니다. 마카다미아입니다. 불포화지방산이 84% 함유되어있어 피부미용과 노화방지에 좋습니다. 하루 15알 이상은 칼로리 관리면에서 자제해야합니다. 잣입니다. 불포화지방산이 풍부한데요. 혈압을 낮추고 심장박동을 원활히합니다. 소화를 돕기에 먹으면 속이 편안해집니다. 아몬드입니다. 여러종의 항산화물질이 함유되어 있습니다. 올레인산은 콜레스테롤을 감소시킵니다. 열량이 낮은 편이라 다이어트에 좋습니다. 하루에 23알이 적당하다 .. 2022. 1. 20.
두통 완화 지압법 따라해봐요 두통 증상을 없애주는 간단한 방법이 있습니다. 너무 간단해서 시간, 장소 따지지 않고 할 수 있습니다. 소개해 드릴테니 필요시 따라해보세요. 눈을 감고 눈썹 사이 미간을 약45초 정도 지긋이 눌러줍니다. 근육의 긴장은 물론 혈액순환까지 도와줍니다. 반대 손가락으로 검지손가락과 엄지 손가락 사이를 눌러줍니다. 저도 자주 사용하는 방법인데 뭉친 근육이 풀어지고 혈액순환이 됩니다. 두번째 발가락과 세번째 발가락 사이를 눌러줍니다. 이 반법 또한 매번 하고 있습니다. 눈썹 끝부분 바로 아래 부분을 지압합니다. 두통 완화와 함께 눈 피로까지 풀 수 있습니다. 눈썹 가운데 위를 눌러줍니다. 기억력 향상과 함께 불면증도 없애준답니다. 다섯가지 두통 완화 지압법에 대해 알려 드렸습니다. 이 중 2가지 이상은 많은 분들.. 2022. 1. 20.
여자가 좋아할 남자향수 추천 여자가 남자보다 후각이 예민한거 아시죠? 매력적인 향수를 쓰면 여성의 시선을 끌 수 있습니다. 여자가 좋아할만한 남자향수 추천해 드릴테니 썸남썸녀의 길로 들어가 보실까요? 존 바바토스 '아티산'입니다. 상큼한 과일향은 소개팅에 많이 사용됩니다. 소개팅 점수 확 올려보세요. 불가리 '불가리 뿌르 옴므'입니다. 이태리 남자향수로 불립니다. 클래식하고 기품있는 분위기를 만들 수 있습니다. 디올 '디올 옴므 코롱'입니다. 시원한 향, 상쾌한 향으로 세련된 부누이기를 만들 수 있어요. 셀럽들이 좋은 점수를 줬습니다. 에따 리브드 도랑주 '콜롱'입니다. 발렌타인데이, 크리스마스에 남성들이 많이 씁니다. 블러드 오렌지향이 함께 있는이의 기분도 좋게합니다. 켈빈클라인 'CK one'입니다. 세계최초 남녀공용 향수입니다.. 2022. 1. 20.
노화방지에 좋은 음식 9 노화방지에 좋은 음식 알고 계실까요? 100세 시대이다보니 관심이 상당히 많습니다. 오늘 그 궁금증을 해결해 드리도록 할게요. 녹차는 매일 3잔 마시면 장수한다고 합니다. 항산화제가 들어있는데 심장병, 알츠하이머, 암 위험을 낮춘다고 해요. 연어, 참치, 고등어 등에는 오메가3 지방산이 풍부합니다. 심혈관 질환을 물리치기에 그만입니다. 주2회 이상 생선을 드세요. 견과류를 매일 2온스 정도 먹으면 충분한 오메가3 지방산을 섭취하는 것입니다. 염증을 없애는 효능이 있습니다. 매일 견과류를 먹으면 아닌 사람보다 심장마비 확률이 60%나 낮습니다. 다크 초콜릿은 두뇌 기능을 촉진시키고 혈압을 낮춥니다. 소량 매일 먹으면 심장마비와 뇌졸중을 40%나 낮춥니다. 커피는 항산화제가 풍부해 매일 3~5잔 마시면 치매.. 2022. 1. 18.

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