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정리정돈 잘하는법 꿀팁 일잘하는사람은 정리정돈도 잘합니다. 시야에 거슬리는게 없으면 뭐든 잘되기 마련이니까요. 정리정돈에 약한 사람이라도 깔끔하고싶다면 따라할 수 있는 정리정돈 잘하는법 알려 드립니다. 정리정돈에 자신이 없으면 옷방, 찬장 서랍장 등을 활용해 숨기면 효율적입니다. 눈에 잡다한게 안보이면 정리가 잘된것처럼 보이거든요. 정리의 달인은 하루에 1개씩 버리라고 합니다. 예쁜 쓰레기 다들 많이 가지고 계시죠? 필요하지않으면 쓰레기가 됩니다. 하나씩 버려 보자구요. 물건마다 지정석을 만들어 주세요. 사용후에 다시금 제자리에 두기가 쉽습니다. 미루지 않도록 상자 같은 정리 도구를 준비하세요. 미루는일 없이 바로바로 넣을 수 있습니다. 몰아서 치우나요? 수시로 정리하세요. 매순간 말입니다. 습관을 들이면 생각날때마다 정리정돈.. 2022. 1. 12.
치아 건강 은근히 망가뜨리는 음식 해결법 어떤 음식은 나도 모르는 사이 치아 건강을 망친답니다. 모른채 과하게 섭취하다가는 나중에 반드시 후회 한답니다. 정보 공유 드릴테니 신중히 선택하세요. 치아 건강 은근히 망가뜨리는 음식 과일주스입니다. 건강에 좋은것도 많이 들어있지만 당분이 상당히 많이 들어있다는거 아시나요? 입안에 박테리아가 증식할 수 있으며 충치 등을 일으킵니다. 꼭 마셔야한다면 빨대로 마시고 최소45분 뒤에 양치할 것을 권합니다. 치아 손상이 올 수 있어요. 씹어먹는 비타민은 당분이 포함되어 있는데 치아 표면에 잘 붙어 충치 발생하기에 최고랍니다. 알약형태의 비타민으로 대체하세요. 소스에는 당분이 가득한데요. 치아변색과 조직까지 파괴될 수 있습니다. 소스 먹기전에 식물성 바셀린을 치아에 바르면 도움이 됩니다. 말린 과일은 섬유질없이.. 2022. 1. 12.
환절기 면역력에 좋은 생활습관 환절기만 되면 골골 되나요? 면역력이 떨어져서 그런건데요. 생활습관만 잘 고쳐도 슬기롭게 환절기를 지나칠 수 있습니다. 알려드릴게요^^ 환절기 면역력에 좋은 생활습관 체온을 높여야 합니다. 체온이 떨어지면 혈액순환이 잘 안되어 온몸에 영양분이 고루 전달되지 못합니다. 땀이 날정도로 움직이면 체온이 1도 상승합니다. 따뜻한 물을 많이 마셔야합니다. 몸속에 있는 노폐물을 걸러주고 체액의 농도를 조절합니다. 따뜻한 물은 체온을 상승시키는 효과도 있습니다. 잘못된 자세는 부종과 체온이 떨어지는 원인입니다. 바른 자세를 유지해야 합니다. 시간이 없다면 점심시간을 이용해 산책을 하세요. 혈액순환과 비타민D 합성에 좋습니다. 과로하지 마세요. 가장 큰 원인입니다. 활성산소 증가로 노화가 진행됩니다. 많이 진행되면 간.. 2022. 1. 12.
죽 종류와 효능 아플때 한번씩 먹게 되는 죽에도 종류와 그에 따른 효능이 다르답니다. 흰죽은 많이 먹어봤을텐데 다른 종류는 잘 모를겁니다. 나중을 대비해 오늘 죽 종류와 효능 알아보도록 할게요. 흰죽입니다. 가장 많이 하고 먹는 죽입니다. 쌀에 물만 넣어서 쑤기도 합니다. 쌀이 대장암 발생을 억제하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 성인병 예방에 좋습니다. 팥죽입니다. 우리나라는 동짓날에 많이들 먹습니다. 비타민B1이 많아 각기병 치료약으로 사용되고 신경을 많이 쓴느 사람에게 좋습니다. 신장병, 당뇨병에 좋아요. 콩죽입니다. 단백질, 지방, 칼슘이 풍부합니다. 봄철에 쑥을 넣어 먹으면 떨어진 식욕에 좋습니다. 녹두죽입니다. 녹두는 노폐물을 해독하고 열을 내리고 식욕을 북돋아줍니다. 필수아미노산과 불포화지방산은 소화를 .. 2022. 1. 11.

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