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물 마셔야하는 베스트타임 7 하루 적절한 물 섭취량은 1.5~2리터로 알고 있습니다. 하지만 이 물을 어느시간에 마시면 효율적인지는 알지 못합니다. 그래서 오늘 알려드리고자 합니다. 적어 두세요. 일어나자마자 즉, 기상 후 1잔의 물이 가장 좋습니다. 혈액순환을 돕고 변비 예방에 그만입니다. 기상후 일어나 양치 후 2잔은 우리 몸 기관들이 깨어나게 하는데 큰 도움을 줍니다. 식사 30분전에 1잔을 마시면 식욕 감소에 도움을 줍니다. 과식방지와 소화를 촉진합니다. 식사 30분 후 1잔은 입안 세균번식을 예방하고 몸속 치유력을 강화합니다. 일할때 오전에 1잔, 오후에 1잔을 마시면 피로가 풀리고 혈액공급을 활발하게 하는데 역할을 합니다. 샤워전 1잔은 피부건강과 다이어트에 좋습니다. 자기전에 1잔은 뇌졸중, 심장마비, 다리경련을 방지합.. 2021. 12. 7.
올바른 양치질 방법 익히기 건강한 치아! 누구나 오래도록 유지하고 싶습니다. 그러기 위해서 가장 기본이 되는게 양치질인데요. 제대로만 하면 효과가 배가 됩니다. 올바른 양치질 방법 다양한 각도에서 볼게요. 치약성분에는 연마제가 들어 있는데 물에 약해서 물을 묻히면 제역할을 못해 결국 치아의 광택과 미백효과를 못냅니다. 많은 양의 거품은 양치질에 방해가 된답니다. 따라서 치약에 물 묻히지마세요. 자신에게 맞는 칫솔을 써야하는데요. 치태가 잘생기면 강한 칫솔모를 치아가 약하거나 시린 사람들은 부드러운 칫솔모를 써야합니다. 하루3번이 가장 좋고 최소 2번은 양치질을 해야한다고 합니다. 한 부분당 30초 이상 닦아야하고 말이죠. 양치 시작할때 항상 같은 곳에서 시작하나요? 골고루 닦기를 원한다면 주기적으로 시작부위를 바꾸세요. 양치질후 .. 2021. 12. 7.
정력에 좋은 음식 남자 집중 정력은 단지 성적인 부분만이 아니라 체력과 에너지 등 심신 활동력까지 포함합니다. 건강을 위해 반드시 필요합니다. 남자라면 다들 관심이 있을법한 정력에 좋은 음식을 알려드릴까합니다. 꾸준히 섭취하시면 효과 볼겁니다. 굴은 정력 식품으로 정평이 나 있습니다. 동양, 성양 할것없이 말입니다. 아연이 많이 들어있어 남성호르몬 분비를 촉진시킵니다. 단적인 예로 카사노바가 굴을 즐겼다고 합니다. 마늘은 다른 효능도 많고 정력에도 좋습니다. 단백질이 정력을 강화해줍니다. 알리신은 혈관확장시켜 혈액순환을 돕습니다. 그러다보니 자연스레 발기능력이 강화됩니다. 남성분들 마늘 먹을 준비 되셨나요? 새우는 양기를 왕성하게 하는 식품으로 알려져 있습니다. 오죽하면 총각은 새우를 먹지말라고 하겠습니까? 굴과같이 아연이 많이 들.. 2021. 12. 4.
주차공식 초보 주목 면허장에 시험보러 가야하나요? 주차에서 많은 분들이 고배를 마십니다. 연습만큼 좋은건 또 없습니다. 연습을 하려고해도 어떻게 해야하는지 잘 모르겠죠? 오늘 눈에 딱 들어오는 주차공식 알려드릴게요. 먼저 전진주차입니다. 그림을 보면서 따라오세요. 주차할 차는 A,B차와 1m 간격으로 진입합니다. 주차할 차의 사이드미러가 A차의 왼쪽 끝선에 이르면 정지합니다. 오른쪽으로 핸들을 끝까지 돌려서 전진합니다. 양쪽 차량과 박지 않도록 조심하세요. 양쪽 차량과 수평이 되면 핸들을 풀어 중앙에 놓고 주차칸안에 절적하게 정지하면 됩니다. 평행주차입니다. 전진주차와 마찬가지로 A,B차와 1m 간격을 두고 진입합니다. 주차할 차와 B차 뒤쪽 범퍼가 일직선상이 되면 정지합니다. 핸들을 오른쪽 끝까지 돌리고 후진합니다. 45.. 2021. 12. 4.

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