본문 바로가기

전체 글251

면역력 높이는 음식 7가지 요즘 면역력 떨어지신분 많으시죠? 그럴때는 면역력 높이는 음식을 통해 면역력을 높이는게 좋습니다. 몰라서 못드시는 분들도 있다고 봅니다. 오늘 알려드릴테니 챙겨먹어 봐요. 표고버섯입니다. 렌티난이 많이 들어있어 암 예방에 효과가 있습니다. 면역력을 높이는 항바이러스 물질입니다. 단호박입니다. 베타카로틴은 항산화 성분입니다. 노화억제와 성인병 예방에 좋습니다. 사과입니다. 유기산은 피로회복과 면역력을 높여줍니다. 펙틴은 콜레스테롤과 혈당을 낮춰줍니다. 실제 제 주변에 하루에 꼭 사과 하나를 드시는분이 계신데 매일 활기찬 하루를 보내더라구요. 저도 따라하는 중입니다. 감입니다. 포도당과 과당이 많습니다. 그래서 힘이나고 피로가 풀리는 과일입니다. 비타민A,B,C가 다 들어있는 비타민 대장입니다. 고등어입니다.. 2021. 12. 4.
식후 소화장애 유발하는 습관 우리나라 사람들 식사 후 자연스레 하는 습관이 있습니다. 이렇게 무심결에 하는 습관들이 식후 소화장애 유발한다는거 아셨나요? 오늘 짚어 드릴게요. 식후 과일 섭취가 그렇습니다. 식사때 섭취한 음식물과 과일 모두를 소화해야해서 시간이 길어지고 위 속에서 부패할 수 있습니다. 식사전에 과일을 먹는걸 추천합니다. 포만감도 들고 디톡스 기능까지 합니다. 일석이조 그 이상입니다. 식후 30분이내 낮잠은 음식물의 이동을 지연시켜 더부룩할 수 있고 명치 통증 등 증상을 유발할 수 있습니다. 식후에 혈액순환이 빨라지며 연기를 빨아들이는 능력도 늘어납니다. 식후 흡연은 다른때보다 유독물질이 대량으로 흡수될 수 있습니다. 식후 허리띠 갑자기 푸는건 위하수와 장폐색이 발생할 수 있습니다. 조심하셔야해요. 샤워는 소화기간에 .. 2021. 12. 3.
공포영화 베스트 개인 취향 공포영화 좋아하는분들 많죠? 저 또한 즐겨봅니다. 여름이건 겨울이건 관계없이 말이죠. 워낙 많이 보다보니 좀 알게 되더라구요. 오늘은 여러분의 선택폭을 조금 줄여드리고자 제 개인적인 공포영화 베스트 말씀드릴게요. 10위 파라노말 액티비티입니다. 8살때부터 10년간 정체불명의 존재를 느낀 주인공은 24시간 카메라를 설치해서 찍습니다. 초자연적인 현상이 나타납니다. 급기야 퇴마사까지 불렀으나 돌아가고 맙니다. 슬슬 주인공을 조여오기 시작하는 대상...주인공과 같이 공포를 느껴보세요. 2009년작입니다. 9위 그루지입니다. 교환학생으로 일본에 머무르던 주인공은 자원봉사를 가게 됩니다. 집은 고요하고 불길한 기운이 간돌아요. 다락방에서 시체까지 발견하게 되고 알수없는 무언가에게 공포를 느낍니다. 혼자보지마세요~.. 2021. 12. 3.
칼로리 낮은 음식 다이어트 음식 다이어트를 하고자하면 반드시 식단조절이 필요합니다. 칼로리 낮은 음식만 알고 있어도 굉장히 큰 도움을 받을 수 있습니다. 다이어트 음식 같이 알아볼게요. 방울 토마토입니다. 1개에 2kcal입니다. 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋고 비타민B,C가 많아 혈액순환은 물론 피부미용에도 좋습니다. 키위입니다. 피부탄력과 배변활동에 도움을 줍니다. 소화효소인 안티니딘이 함유되어 있어 불필요한 체지방 분해를 도와줍니다. 밤입니다. 3알에 50kcal입니다. 비타민과 단백질이 근력을 간화해줘요. 타닌은 포만감을 줍니다. 딸기입니다. 비타민C가 풍부하며 항산화작용을 합니다. 우유, 요쿠르트와 먹으면 골다공증에 좋습니다. 자몽입니다. 수분함량이 높아 포만감을 줍니다. 귤에 비해칼로리가 낮습니다. 겨울철 면역력 키우기에 .. 2021. 12. 2.

티스토리툴바