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나만의노하우136

살빠지는 법 사소한 습관 억지로 살빼려고 하다보니 오히려 역효과가 나기도 하는데요. 오늘은 사소한 습관으로도 살을 뺄 수 있다는걸 알려드리도록 할게요. 살빠지는 법 달 따라오세요~ 식사중이아니고 식사전에 물을 마시면포만감이 생겨 다이어트에 도움이 됩니다. 식사중은 소화기능에 부담을 줘 오히려 안좋습니다. 우리뇌는 먹으면 바로 포만감을 느끼는게 아니라 20분정도 지나야 포만감을 느끼므로 천천히 식사하는게 좋습니다. 집에 있는 인공빛을 많이 받으면 체지방이 늘어난다는 연구가 있습니다. 자기전 불을 끄는 습관을 들이면 도움이 될겁니다. 우리몸 갈색지방은 에너지를 연소시키는 역할인데요. 몸을 춥게하면 활성화 된다고합니다. 조금 춥게 생활하면 살빠지겠어요. 식사후에 60분정도 걸으면 중성지방을 태울 수 있습니다. 잠이 부족할 시 우리몸은.. 2021. 12. 13.
김치전 바삭하게 만드는 방법 백종원표 김치전이 한번씩 확 땡길때가 있습니다. 무릇 김치전은 노릇노릇 바삭하고 고소한게 최고인데요. 그 노하우 공개합니다. 얇게해야 바삭하고 고소한 김치전이 되는데요. 그러려면 반죽이 질어야 가능합니다. 고온에서 튀겨져야 전이 기름을 빨아들이지 않기에 센불에 바싹 튀겨야합니다. 프라이팬을 멋으로만 돌리는게 아닙니다. 바깥기름이 안쪽으로 스며들어 안까지 바삭한 맛을 느낄 수 있기 때문입니다. 코팅팬이면 돌리세요~ 식용유는 전이 반쯤 잠길정도로 둘러야 붙거나 타지 않습니다. 튀기듯 하려면 넉넉히 넣으세요. 온도가 낮으면 글루텐 형성이 억제되어 바삭함을 느낄 수 있습니다. 그래서 얼음물로 반죽하길 권장합니다. 부침가루, 튀김가루에는 전분이 포함되어 있어 바삭하게됩니다. 둘을 섞으면 더 좋습니다. 또, 콩기름과 카놀라.. 2021. 12. 13.
스마트폰 잃어버렸을때 도움되는 사이트 스마트폰 잃어버렸을때 당황하지 마시고 알려드리는 사이트를 이용해보세요. 그래도 가만히 있는것보다는 훨씬 낫습니다. '핸드폰찾기콜센터'사이트에 사전에 정보를 입력해두면 분실했을때 핸드폰을 조화할 수 있습니다. 습득신고 접수시 경찰서와 유실물관리번호를 제공합니다. 우리나라는 3사 통신사가 있죠? 각 홈페이지마다 분실신고 및 실시간 위치추적 서비스를 제공하고 있습니다. 분실시 본인의 통신사에 정지를 요청하고 위치추적서비스로 스마트폰을 찾아봅니다. 현실성있고 효과적인 방법입니다. 만약 아이폰 사용자가 분실했을때는 아이클라우드를 이용해 분실한 폰을 원격 제어합니다. 나의 아이폰찾기를 활성화하고 계정을 연결하면 원격 제어가 됩니다. 반면 갤럭시폰, 삼성 스마트폰 사용자라면 삼성 분실폰 찾기를 통해 분실폰을 제어가 .. 2021. 12. 13.
입술 건강상태 정보 남자는 눈을 여자는 입을 보통 보는데 입은 늘 물기가 마르지 않고 윤택해야하며 붉고 도톰해야 건강합니다. 윗입술은 비장, 아랫입술은 위장을 관리합니다. 입술이 겨울에 잘트고 갈라지면 위장, 비장의 기능이 떨어졌다는 신호로 알면 됩니다. 입술 건강상태를 알아볼게요. 입술이 바짝 마르는건 간이 많이 지쳤을때 일어나는 증상입니다. 스트레스를 풀어줘야합니다. 입술 주변 뾰루지가 보이나요? 자궁, 방광을 체크해야합니다. 생리불순 등으로 자구주변 혈액이 부족하거나 순환이 잘안될때입니다. 입술색이 검거나 혹은 푸르스름하면 심장에 혈액이 부족함을 뜻합니다. 입술에 물집이 생기거나 부어오른다면 면역기능이 저하된것을 뜻합니다. 비장을 튼튼히 해준다면 도움이 됩니다. 위장에 열이 많으면 입술이 거칠고 잘 트게됩니다. 신경성.. 2021. 12. 11.

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