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나만의노하우136

건강상태 자가진단 방법 손을 보면 우리 건강상태 자가진단을 할 수 있습니다. 평소 무심히 볼 수 있는데 손, 손톱을 보고 건강상태 판단할 수 있으니 관리 잘하세요. 붉게 달아 오른 손바닥은 간경변을 의심해 볼 수 있습니다. 홍반은 간질환으로인해 호르몬 변화가 생겨 혈관이 확장돼 붉어지는 것입니다. 가장자리부터 시작해 손가락까지 그렇다면 병원 가보셔야해요. 손바닥이 흰빛에 가깝다면 폐건강에 적신호입니다. 매일 가벼운 운동이 필요합니다. 다한증은 갑상선 이상을 의심해봐야해요. 나아가 몸전체 균형이 깨질 수 있습니다. 잘보는 병원으로 하루라도 빨리 가보셔야합니다. 손톱이 희고 창백하다면 심장, 철 결핍성 빈혈에 가깝습니다. 세로로 가느다란 줄이 많은 손톱은 몸에 스트레스와 피로가 쌓인것입니다. 휴식이 필요해요. 손톱이 얇고 잘 부러.. 2021. 12. 23.
의사가 안먹는 음식 절대 의사는 전문가로 우리들이 신뢰하는 집단입니다. 그런 의사가 안먹는 음식이 있다고 합니다. 스무디입니다. 웰빙 음식으로 알고 있는데요. 우리가 아는것보다 고열량 입니다. 우유, 요쿠르트, 시럽, 설탕, 초콜릿까지 들어갑니다. 게다가 치아의 에나멜도 파괴한다고 해요. 통조림에 든 스프는 상당히 짜고 나트륨 함량때문에 고혈압을 유발할 수 있어요. 방부제와 각종 첨가물이 들어가기 때문에 잘 확인해야 합니다. 뻥튀기와 팝콘은 칼로리가 거의 없다고 알고 있습니다. 탄수화물 덩어리이며 합성첨가물이 가득합니다. 버터, 설탕, 치즈가루가 상당량 들어갑니다. 많이 먹지 마세요. 화이트 초콜릿입니다. 건강에 이로운 코코아솔리드가 없다고 합니다. 같은 값이면 코촐릿이 더 낫다고합니다. 흰쌀, 파스타, 빵입니다. 혈당치를 올리.. 2021. 12. 22.
빈혈에 좋은 음식 과일 철분이 많이 들어간 음식을 먹으면 빈혈 예방, 완화에 좋습니다. 빈혈에 좋은 음식 제대로 알아볼게요. 다들 따라와요~ 브로콜리는 철분을 타 음식에 비해 2배이상 가지고 있습니다. 빈혈에 그만이지요. 오렌지주스는 철분 함유를 돕는 역할을 해요. 양배추 또한 철분이 많은데요. 날 것으로 먹어야 영양소가 파괴되지 않습니다. 시금치도 많은 양의 철분을 함유하고 있습니다. 칼로리가 낮기에 부담이 거의 없습니다. 많이 챙겨 드세요. 참치, 연어에도 철분이 많습니다. 생선 알레르기가 없으면 자주 먹는걸 추천드려요. 고기류에는 상당 수준의 철분이 있습니다, 비타민B12까지 있어 빈혈에 도움이 됩니다. 소스와 말고 익혀서 바로 먹으면 좋습니다. 깻잎은 시금치보다 2배나 많은 철분을 가지고 있습니다. 하루30g만 먹어도 .. 2021. 12. 20.
유자차 효능 알고 먹기 비타민C와 구연산이 들어있어 감기예방과 감기치료에 좋습니다. 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉혀주고 기침을 완화합니다. 리모넨 성분과 펙틴 성분이 혈액순환을 촉진합니다. 헤스페리딘 성분은 모세혈관을 튼튼하게해 혈압안정과 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 구연산과 비타민C가 풍부해 피로회복, 스트레스 해소에 그만입니다. 칼슘이 풍부해 여성들 골다공증 예방과 어린이들 골격형성에 도움을 줍니다. 비타민B가 풍부해 염증에 좋습니다. 다른과일에 비해 많이 함유하고 있습니다. 피부가려움 완화에 좋고 숙취해소에 좋습니다. 구연산이 많아 소화불량에 효과가 있습니다. 중풍을예방하고 신경통에 좋습니다. 또한 비타민C와 카로틴이 풍부해 암을 예방합니다. 관절염 류머티즘에 좋습니다. 혈액의 흐름을 돕고 통증을 가라앉힙니다. 유자.. 2021. 12. 20.

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