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나만의노하우136

정력에 좋은 음식 남자 집중 정력은 단지 성적인 부분만이 아니라 체력과 에너지 등 심신 활동력까지 포함합니다. 건강을 위해 반드시 필요합니다. 남자라면 다들 관심이 있을법한 정력에 좋은 음식을 알려드릴까합니다. 꾸준히 섭취하시면 효과 볼겁니다. 굴은 정력 식품으로 정평이 나 있습니다. 동양, 성양 할것없이 말입니다. 아연이 많이 들어있어 남성호르몬 분비를 촉진시킵니다. 단적인 예로 카사노바가 굴을 즐겼다고 합니다. 마늘은 다른 효능도 많고 정력에도 좋습니다. 단백질이 정력을 강화해줍니다. 알리신은 혈관확장시켜 혈액순환을 돕습니다. 그러다보니 자연스레 발기능력이 강화됩니다. 남성분들 마늘 먹을 준비 되셨나요? 새우는 양기를 왕성하게 하는 식품으로 알려져 있습니다. 오죽하면 총각은 새우를 먹지말라고 하겠습니까? 굴과같이 아연이 많이 들.. 2021. 12. 4.
주차공식 초보 주목 면허장에 시험보러 가야하나요? 주차에서 많은 분들이 고배를 마십니다. 연습만큼 좋은건 또 없습니다. 연습을 하려고해도 어떻게 해야하는지 잘 모르겠죠? 오늘 눈에 딱 들어오는 주차공식 알려드릴게요. 먼저 전진주차입니다. 그림을 보면서 따라오세요. 주차할 차는 A,B차와 1m 간격으로 진입합니다. 주차할 차의 사이드미러가 A차의 왼쪽 끝선에 이르면 정지합니다. 오른쪽으로 핸들을 끝까지 돌려서 전진합니다. 양쪽 차량과 박지 않도록 조심하세요. 양쪽 차량과 수평이 되면 핸들을 풀어 중앙에 놓고 주차칸안에 절적하게 정지하면 됩니다. 평행주차입니다. 전진주차와 마찬가지로 A,B차와 1m 간격을 두고 진입합니다. 주차할 차와 B차 뒤쪽 범퍼가 일직선상이 되면 정지합니다. 핸들을 오른쪽 끝까지 돌리고 후진합니다. 45.. 2021. 12. 4.
면역력 높이는 음식 7가지 요즘 면역력 떨어지신분 많으시죠? 그럴때는 면역력 높이는 음식을 통해 면역력을 높이는게 좋습니다. 몰라서 못드시는 분들도 있다고 봅니다. 오늘 알려드릴테니 챙겨먹어 봐요. 표고버섯입니다. 렌티난이 많이 들어있어 암 예방에 효과가 있습니다. 면역력을 높이는 항바이러스 물질입니다. 단호박입니다. 베타카로틴은 항산화 성분입니다. 노화억제와 성인병 예방에 좋습니다. 사과입니다. 유기산은 피로회복과 면역력을 높여줍니다. 펙틴은 콜레스테롤과 혈당을 낮춰줍니다. 실제 제 주변에 하루에 꼭 사과 하나를 드시는분이 계신데 매일 활기찬 하루를 보내더라구요. 저도 따라하는 중입니다. 감입니다. 포도당과 과당이 많습니다. 그래서 힘이나고 피로가 풀리는 과일입니다. 비타민A,B,C가 다 들어있는 비타민 대장입니다. 고등어입니다.. 2021. 12. 4.
식후 소화장애 유발하는 습관 우리나라 사람들 식사 후 자연스레 하는 습관이 있습니다. 이렇게 무심결에 하는 습관들이 식후 소화장애 유발한다는거 아셨나요? 오늘 짚어 드릴게요. 식후 과일 섭취가 그렇습니다. 식사때 섭취한 음식물과 과일 모두를 소화해야해서 시간이 길어지고 위 속에서 부패할 수 있습니다. 식사전에 과일을 먹는걸 추천합니다. 포만감도 들고 디톡스 기능까지 합니다. 일석이조 그 이상입니다. 식후 30분이내 낮잠은 음식물의 이동을 지연시켜 더부룩할 수 있고 명치 통증 등 증상을 유발할 수 있습니다. 식후에 혈액순환이 빨라지며 연기를 빨아들이는 능력도 늘어납니다. 식후 흡연은 다른때보다 유독물질이 대량으로 흡수될 수 있습니다. 식후 허리띠 갑자기 푸는건 위하수와 장폐색이 발생할 수 있습니다. 조심하셔야해요. 샤워는 소화기간에 .. 2021. 12. 3.

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