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나만의노하우136

술 끊으면 좋은점 긍정적 변화 연구에 따르면 굉장히 적은 양이라도 연속해서 마시면 간에 부담이 된다합니다. 단 한달이라도 술을 끊으면 나타나는 변화를 말씀 드릴까합니다. 이번 기회에 술 끊으면 좋은점 보고 생각좀 해보세요. 지방간 수치를 15% 정도 떨어 뜨릴 수 있다합니다. 단 30일만에 말입니다. 술을 많이 마시는 사람이 아닌 사람보다 30%이상 많이 먹는다고합니다. 고로 소식하게 됩니다. 다들 공감하시겠지만 숙취가 없으면 일의 효율이 17%이상 증가한다고 합니다. 술은 숙면을 방해합니다. 반대로 안마시면 숙면을 취할 수 있습니다. 이제 깊이 자세요. 금주하면 단 음식이 당깁니다. 무서워할 필요 없습니다. 자연스런 현상이므로 그렇게 하심되요. 술은 구강암, 유방암, 간암 등의 방병률을 높이는데 끊으면 암 발병률을 떨어뜨립니다. 오.. 2022. 1. 14.
층간소음 적은 아파트 고르는 팁 아파트에서 살아 보셨나요? 피하기 어려운 문제입니다. 피할 수 없다면 입주하기전에 층간소음 적은 아파트를 골라야합니다. 그 방법 알려드립니다. 건축연도를 확인해야 합니다. 2014년부터 바닥시공 기준을 일정 두께와 소음 성능 모두 충족토록 의무화 했습니다. 그나마 이전 시대보다는 낫습니다. 시공연도 2005~2010년은 층간소음 기준 완화 시기라 주의하시기 바랍니다. 건축구조를 확인해야합니다. 벽식구조는 소음에 취약한데 아파트 대부분이 벽식구조를 가지고 있습니다. 저녁시간에 방문해서 여러 소리를 들어봐야합니다. 가능하다면 말입니다. 아파트 바닥을 찧어보세요. 떨리거나 빈것같으면 층간소음에 취약할수 있습니다. 그렇다고 대놓고 찧고 다니지는 마시구요~ 생각하기 싫다면 꼭대기 층을 고르세요. 간혹 꼭대기층도 .. 2022. 1. 14.
정리정돈 잘하는법 꿀팁 일잘하는사람은 정리정돈도 잘합니다. 시야에 거슬리는게 없으면 뭐든 잘되기 마련이니까요. 정리정돈에 약한 사람이라도 깔끔하고싶다면 따라할 수 있는 정리정돈 잘하는법 알려 드립니다. 정리정돈에 자신이 없으면 옷방, 찬장 서랍장 등을 활용해 숨기면 효율적입니다. 눈에 잡다한게 안보이면 정리가 잘된것처럼 보이거든요. 정리의 달인은 하루에 1개씩 버리라고 합니다. 예쁜 쓰레기 다들 많이 가지고 계시죠? 필요하지않으면 쓰레기가 됩니다. 하나씩 버려 보자구요. 물건마다 지정석을 만들어 주세요. 사용후에 다시금 제자리에 두기가 쉽습니다. 미루지 않도록 상자 같은 정리 도구를 준비하세요. 미루는일 없이 바로바로 넣을 수 있습니다. 몰아서 치우나요? 수시로 정리하세요. 매순간 말입니다. 습관을 들이면 생각날때마다 정리정돈.. 2022. 1. 12.
치아 건강 은근히 망가뜨리는 음식 해결법 어떤 음식은 나도 모르는 사이 치아 건강을 망친답니다. 모른채 과하게 섭취하다가는 나중에 반드시 후회 한답니다. 정보 공유 드릴테니 신중히 선택하세요. 치아 건강 은근히 망가뜨리는 음식 과일주스입니다. 건강에 좋은것도 많이 들어있지만 당분이 상당히 많이 들어있다는거 아시나요? 입안에 박테리아가 증식할 수 있으며 충치 등을 일으킵니다. 꼭 마셔야한다면 빨대로 마시고 최소45분 뒤에 양치할 것을 권합니다. 치아 손상이 올 수 있어요. 씹어먹는 비타민은 당분이 포함되어 있는데 치아 표면에 잘 붙어 충치 발생하기에 최고랍니다. 알약형태의 비타민으로 대체하세요. 소스에는 당분이 가득한데요. 치아변색과 조직까지 파괴될 수 있습니다. 소스 먹기전에 식물성 바셀린을 치아에 바르면 도움이 됩니다. 말린 과일은 섬유질없이.. 2022. 1. 12.

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